マッスル計画

ここ2年ほど、旅行のとき以外は、毎日朝晩かかさず体重＆体脂肪を
エクセルに記録している。表まで作ってる
テキトーな生活を送っているくせに、こんなことには、めっちゃマメ
なわたし
友人Hくんには、その表をブログで公開してしまえ〜と言われて
いるけど、そんな勇気あるわけないジャ〜ン
エステのモニターに参加して、水着姿で広告塔になるよりゃマシだけど。

今月は、体重の増減がけっこう酷かった。
食欲の秋だからと言い訳できないくらい、増えた。
んで、頑張って減らした。

そういえば、最近やたらに耳にするBMI。
ヨーロッパのある国では、BMIが18以下のモデルがショーに出れない
という事態になっているらしい。
BMIが18って一体、どんな体重なんだ？
168cmのわたしが、BMI18なら、体重はジャスト50kgということになる
痩せすぎじゃない？？
ま、わたしはモデルじゃないし、そんな体重にはなろうとしてもな
れないからいいんだけど…。

現在わたしのBMI値は、19。
これでもジムのトレーナーからは、「もっと体重（筋肉）を増やせ〜」
と指示が出ている。
BMIの標準値は、22で、この数値が一番長生きするらしい。
ちなみに、BMIを22にすると、わたしは62kgになってしまう
うぉ〜、そんな体重だめだめ！！

これから冬になると、体重は自然に増加する。
でも、それは脂肪がつきやすくなるだけの話。
筋肉をつけるために、来月は筋トレ月間にしよう